체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다....
반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다....
매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다....
『데미안』 첫 장에 ‘내 안에서 저절로 우러나오려는 것....
